मानसिक स्वास्थ्य सप्ताह : स्वयं के लिए एक खुला पत्र

हम व्यायाम, मनोरंजन, और ऐसी चीजों का आनंद लेते हैं जो हमें खुशी की ओर ले जाती हैं। लेकिन हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।

Karisma Kapoor in Mentalhood

दुनिया प्रत्येक वर्ष 18 से 24 मई तक मानसिक स्वास्थ्य सप्ताह मनाती है। इस महत्वपूर्ण समय के दौरान जब मानवता घातक कोरोनावायरस से लड़ रही है और अस्तित्व ही एकमात्र उद्देश्य है, हम सभी इन पिछले कुछ हफ्तों से बहुत कुछ कर रहे हैं। कई विचार हैं जो पिछले कुछ हफ्तों में हमारे दिमाग को पार कर गए होंगे, क्या होगा जैसे विचार, क्या आना है, हमारा मन ऐसे समय के दौरान भटकता रहता है। जबकि कुछ को चिंता के हमले हुए हैं, कुछ अपने अतीत को याद करते हुए, पुराने समय को याद करते हुए, या यहां तक कि याद करते हुए और पुराने अनुभवों से प्रेरित हो रहे हैं। कुछ ने तालाबंदी के दौरान अपने जीवन के बारे में  लिखना शुरू कर दिया है।

इसी तरह, यहाँ मैं अपने आप को एक पत्र लिख रहा हूँ, बस क्षमा करने के लिए, खुश रहने के लिए एक नोट, और स्वस्थ मानसिक स्थिति के लिए सिर्फ #PushOffTheLoad

क्या आपने अभी तक करिश्मा कपूर की मेन्टलहूड देखी है ? इसे यहाँ देखें।

प्रिय स्व,

मैंने तुम्हें तब से जाना है जब से मैंने पृथ्वी और उसके प्राणियों को जाना है। हो सकता है कि मैंने आपसे उतना प्यार न किया हो, जितना मुझे करना चाहिए था, लेकिन आज मुझे आभारी होने के लिए समय निकालना चाहिए। उस समय को याद करें जब स्कूल एक कठिन जगह थी और लड़कियां मेरा मजाक उड़ाना बंद नहीं करेंगी ? आप मजबूत बने रहे और मुझे हीन भावना से उबरने में मदद की। आपने मुझे दर्पण के अपने डर को दूर करने में मदद की, जो देखने के लिए था ? एक साधारण व्यक्ति। लेकिन आपने मुझे विश्वास दिलाया कि अगर कोई मेरे पास नहीं खड़ा होता, तो भी आप होते। आपने साधारण व्यक्ति को असाधारण यात्रा यात्राओं, फैशन स्टेटमेंट और हर उस चीज़ के बारे में सपना दिखाया जो असंभव था। और फिर भी धीरे-धीरे आपने मुझे इन सपनों को साकार करने की दिशा में काम करने में मदद की।

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याद कीजिए कि पहले दिल टूटने के बाद हम कितने प्रताड़ित थे, ऐसा लगा जैसे दुनिया रुक गई हो। लेकिन मेरे आंसू बर्बाद नहीं हुए, मुझे याद है कि मैंने आपसे कैसे बात की और कैसे हमने उस व्यक्ति को माफ कर दिया और आगे बढ़ गया। क्योंकि जीवन सुंदर है और कुछ लोग सिर्फ अल्पविराम, पैराग्राफ या अध्याय हैं। लेकिन हम वही हैं जो पूरी किताब को एक अध्याय से दूसरे अध्याय में जीते हैं। इतनी आसानी से, आपने मुझे जीवन का एक और पाठ पढ़ाया। आपने मुझे महसूस कराया कि मुझे आपकी जरूरत थी और हम एक साथ मिलकर निश्चित रूप से खुशी पा सकते हैं।

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मुझे खेद है कि मैं आपके प्रति बहुत दयालु नहीं हूं, स्व। लेकिन मैं वादा करता हूं कि भविष्य धूमिल होगा लेकिन हम मिलकर इसे उज्ज्वल बनाएंगे। हम उन लोगों को माफ कर देंगे जो हमें चोट पहुँचाते हैं, हम हमेशा ज़रूरतमंदों की मदद करेंगे। लेकिन सबसे बढ़कर, मैं आपसे कभी न भूलने का वादा करता हूं, प्रिय स्व, मुझे आश्चर्य है कि हमने घृणा से प्यार, एक लगातार बढ़ते प्यार से इस यात्रा को कैसे जीया है!

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हर साल मौत का 46% कारण अवसाद है। आत्महत्या एक खतरनाक दर से बढ़ रही है और इसे रोकने के लिए, केवल एक ही रास्ता है, अपने आप से प्यार करना। जानें कि आप कौन हैं, आपका उद्देश्य क्या है और घृणा, ईर्ष्या, रोष के नकारात्मक विचारों को दूर फेंक दें। इस दिन आज, मानसिक स्वास्थ्य सप्ताह के दौरान, हमें अपना ख्याल रखने की प्रतिज्ञा करनी चाहिए।

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