5 प्रकारचे आहार आपण कावेरी आणि वजनदार मधील पूजासारखे वजन कमी करण्यासाठी अनुसरण करू शकता

चित्रपटातील सई ताम्हणकर आणि प्रिया बापटची पात्रं वजन कमी करण्याच्या मोहिमेवर आहेत. आपण त्यांच्यात सामील होण्यास तयार आहात का?

A Still From Vazandar

वजन कमी करणे काहींसाठी धोक्याचे काम असू शकते. आपण किती व्यायाम केले तरी किंवा आपण खाल्लेले निरोगी अन्न जरी महत्त्वाचे नसले तरी कधीकधी तोलण्याचा स्केल आपल्याला पाहिजे असलेला नंबर दर्शविण्यास नकार देतो. सचिन कुंडलकर दिग्दर्शित वजनदार मधील सई ताम्हणकर आणि प्रिया बापटच्या पात्रांचीही अशीच परिस्थिती आहे . या चित्रपटात कावेरी (सई) आणि पूजा (प्रिया) या दोन स्त्रियांची कहाणी आहे जे आपल्या अधिक वजनामुळे कंटाळले आहेत आणि एकत्र आहार सुरू करतात. जेव्हा असे वेळा घडतात जेव्हा दोघांना चांगले परिणाम मिळतात तेव्हा असेही काही आहेत जेव्हा वजन कमी होणे अपेक्षेपेक्षा जास्त आव्हानात्मक होते. पण आश्चर्यचकित होऊ नका, कावेरी आणि पूजासारख्या परिस्थितीत आपण स्वत: ला शोधू शकणार नाही, कारण आता प्रभावी आहार आहे ज्यामुळे आपल्याला हे अतिरिक्त वजन कमी होईल !

खाली फिल्म पहा:

लक्षात ठेवा आपला आकार काय आहे आणि आपल्या शरीराच्या आकारानुसार आपण परिभाषित केलेले नाही हे महत्त्वाचे नाही. हे महत्त्वाचे आतील सौंदर्य आहे आणि हा संदेश वजनदार यांनी लिहिलेला आहे. तथापि, जर आपल्याला वैद्यकीय कारणास्तव वजन कमी करण्यास सांगितले गेले असेल तर, येथे 5 प्रकार आहेत जे आपण अनुसरण करू शकता, काटेकोरपणे एखाद्या तज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतर.

1. केटो आहार

या प्रकारचा आहार हा देशातील सर्वात नवीन फॅड आहे, जेथे करण जोहर आणि तन्मय भट यांच्यासारख्या प्रसिद्ध लोकांनी त्याचे अनुसरण केले आहे आणि शपथ वाहून सांगितले आहे. केटोजेनिक आहारात कार्बोहायड्रेट्सपेक्षा चरबीच्या आयटेकवर लक्ष केंद्रित केले जाते . केटोसिस नावाच्या प्रक्रियेद्वारे शरीर चरबी कमी करते .

2. झोन आहार

झोन डाएटमध्ये एखाद्या व्यक्तीस प्रत्येक जेवणात 40% कर्बोदकांमधे, 30% चरबी आणि 30% प्रथिने समतोल आहार असणे आवश्यक असते. या आहाराचे लक्ष या शरीरात इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करणे आहे.

3. शाकाहारी आहार

प्रिया बापट आणि साई ताम्हणकर अभिनीत वाझंदर यांच्यातील एक स्थिर
Source: ZEE5

व्हेजनिझम हा एक आहार आहे जेथे एखादी व्यक्ती मांस आणि दुग्ध आधारित उत्पादने खाणे टाळते. या आहारात हिरव्या भाज्या, फळे आणि प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे इतर प्रकार खाण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

4. कच्चा खाद्यपदार्थ

अशा प्रकारचे आहार घेण्याची थोडी सवय लागते कारण त्यात प्रक्रिया न केलेल्या उत्पादनांचा वापर करणे , संपूर्णपणे योजनाबद्ध आणि मूलत: सेंद्रिय असतात . हा आहार तीन चतुर्थांश जेवण न शिजवण्याच्या तत्वज्ञानाचा अनुसरण करतो.

5. अधूनमधून उपवास

प्रिया बापट आणि साई ताम्हणकर अभिनीत वाझंदर यांच्यातील एक स्थिर
Source: ZEE5

वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी कार्यक्रमांपैकी हा एक असल्याचे सिद्ध झाले आहे. हे अतिरिक्त किलोग्रॅमच्या गोळीबारातच उद्भवत नाही तर आरोग्यासाठी, विशेषत: मधुमेह ग्रस्त असलेल्यांसाठी देखील अत्यंत फायदेशीर असे म्हटले जाते. या आहारात, एखाद्याने केवळ विशिष्ट तासांसाठी खाणे आणि नंतर दिवसभर उपवास करणे अपेक्षित आहे. यात साधारणत: सुमारे 14 ते 16 तास उपवास करणे समाविष्ट असते.

यापैकी प्रत्येक डाएटसाठी आपण ऑनलाइन माहिती शोधू शकता, सविस्तरपणे सुनिश्चित करा की यापैकी कोणत्याही आहारांचे अनुसरण करण्यापूर्वी आपण एखाद्या तज्ञांचा सल्ला घ्या कारण त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.

आपल्याला कोणत्या आहारात सर्वात जास्त रस आहे? खाली टिप्पण्या विभागात आम्हाला सांगा!

अधिक उपक्रमांसाठी, ZEE5 वर प्रवाहित नवीनतम चित्रपट पहा .

तसेच

वाचले गेलेले

Share